Crescita personale e tecniche di rilassamento

Il potenziamento delle proprie risorse è fondamentale per vivere meglio la quotidianità, diventando consapevoli di risorse personali sconosciute o non ancora sviluppate.

Si lavora sull’Autostima, la Capacità di Comunicare, l’Intelligenza Emotiva, la Capacità di Negoziare i Conflitti, la Tolleranza alla Frustrazione.

Vengono utilizzate tecniche di autoregolazione, hanno lo scopo di sviluppare un elevato livello di consapevolezza nelle capacità individuali e permettono di mantenere e potenziare l’equilibrio psicofisico dell’individuo.

Si cerca cioè di potenziare l’equilibrio psico-fisico attraverso tecniche di rilassamento (in caso di tensione psicologica eccessiva) o tecniche di autoregolazione (in caso di mancanza di carica).

Tra le tecniche troviamo:

– La Percezione Corporea (Stretching)

– Il Rilassamento attraverso il Training Autogeno

– Il Livello di Attivazione attraverso esercizi che rendono consapevoli del proprio valore (rafforzamento dell’autostima; esercizi mentali volti a ricordare la condizione psicofisica in cui ci si è sentiti “empowered”, consapevoli del proprio valore)

– Le Fantasie Guidate (immaginazione)

– Il Pensare Positivo (ripetizione mentale di frasi, formulate al presente, composte da affermazioni positive relative a sé e ai propri obiettivi, usando immagini creative ed emotive).